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Swiss-Ski: Mit dem Senso-Keil zur richtigen Position

© swiss-ski.ch / Schweizer Europacup-Team Frauen

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In knapp drei Monaten beginnt die Wintersaison 2014/15. So sind die Athletinnen und Athleten mitten in den Vorbereitungen für die kommende Saison. Auch das Europacup-Team der Frauen machte letzte Woche in Zermatt seine ersten Schwünge auf dem Schnee – und setzte dabei ungewöhnliche Hilfsmittel ein.

Um 05.00 Uhr morgens herrschte im Teamhotel des Frauen Europacup-Teams jeweils bereits reges Treiben. Während sich andere um diese Uhrzeit nochmals im Bett wenden, machten sich die Fahrerinnen für das erste Gletschertraining bereit.

Mit dem Kursziel „Verbesserung der Technik im Ski- und Taktikbereich“ begann um 07.00 Uhr das Schneetraining. Für die technische Schulung ergänzten zwei Ausbildner von Swiss Snowsports das Trainerteam. Die Ausbildner arbeiteten mit den Athletinnen an ihren technischen Fehlern und zeigten ihnen die Zusammenhänge der Skitechnik auf. Durch diese Unterstützung hatten die Trainer die Möglichkeit, individuell mit einzelnen Athletinnen zu arbeiten. Mit einigen Trainingsgeräten und Hilfsmitteln konnte aufgedeckt werden, wo noch Verbesserungspotenzial liegt. Dabei fiel auf, dass viele Athletinnen ihren Körperschwerpunkt während der Fahrt zu weit nach hinten verlagern.

Zentrale Körperhaltung durch den Senso-Keil

Schon eine leichte Rücklage kann in den technischen Disziplinen schwere Folgen haben. Hier kommt ab sofort der sogenannte Senso-Keil zum Einsatz – ein Trainingsgerät, welches an der Uni Salzburg entwickelt worden ist. Der Keil wird am vorderen und hinteren Bereich der Bindung angebracht. Durch die massive Schwerpunktverlagerung des Skis werden die Athletinnen zu einer zentralen Körperhaltung gezwungen. Gruppentrainer Christian Brüesch ist vom neuen Trainingsgerät begeistert: „Nach zwei bis drei Fahrten auf dem Senso-Keil hatten die Athletinnen die richtige Körperhaltung bereits gefunden. Die Umsetzung auf das eigene Material funktionierte gut.“ Dieses Trainingsgerät soll künftig in allen Swiss-Ski-Teams eingesetzt werden.

Nachmittags folgte nach dem Mittagessen eine Ruhepause, in welcher sich die Athletinnen von der morgigen Trainingseinheit erholen konnten. Am späteren Nachmittag standen eine Konditionstrainingseinheit sowie die Videoanalyse des Schneetrainings auf dem Programm.

Umsetzung in den Toren

Das erste Schneetraining war – auch dank den hervorragenden Pisten- und Wetterverhältnissen -, für alle Athletinnen ein grosser Erfolg. Obwohl das Trainerteam einiges von ihnen abverlangte, hatten alle Spass am Training. In der nächsten Trainingswoche liegt der Fokus für die Athletinnen darauf, das Erlernte zu automatisieren und in den Toren umzusetzen.

Autor: dpr
Quelle: www.Swiss-Ski.ch 

 

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